Интенсив о нетоксичной реальной взрослости

Думая о взрослости, мы часто понимаем это как ответственность, многое на себя брать и быть стойким к жизненным проблемам. Также и то, что взрослый человек должен в себе многое совершенствовать, стать Лучшей версией себя и многого достичь...

Но настоящая взрослость - это не превращение в кого-то нового, а иная организация психики: интеграция, способность держать время, реальность и выбирать то, что в данный момент подходит лично тебе.

Взросление - это переход в такую реальность, которую я могу выдержать и на которую могу опираться.
Это навык о том, как одновременно держать будущее (ответсвенность) и настоящее (удовольствие).

Люди, застрявшие в детской части психики

– ощущают себя ребёнком «в пальто взрослого», синдром самозванца
– не понимают правил мира взрослых
– испытывают хаос в решениях и желаниях
– нет устойчивых опор: планов, режима, накоплений

Люди, которые не могут построить картину будущего

– нет регулярности
– нет стабильности
– много тревоги, мало ясности
– “хочу” и “надо” конфликтуют, нет стыковки стратегий

Люди, ушедшие в «токсичную взрослость»

– жизнь стала набором «надо», без вкуса и смысла
– эмоциональное выгорание
– механическая дисциплина без внутренней мотивации
– ощущение тяжести от самой идеи взрослости

Ошибка взросления

– в какой точке человек «ломается»
– что происходит с психикой в момент перехода
– почему детская часть остаётся без сопровождения взрослой

Чувства как база идентичности

– эмоции → желания → самоощущение «я хочу / не хочу»
– из этого растёт чувство «кто я»

Ценности и внутренний отклик

– «нравится / не нравится» и персональная система ценностей
– не интеллектуальная, а телесно-эмоциональная база

Что делать с детскими травмами

– как они вплетены в ощущение детскости
– почему травма = не отсутствие взрослости, а разрыв между частями

Энергия

– что блокирует, что даёт силы
– энергия как следствие согласованности частей

Правильная эффективность

– эффективность не как давление, а как способность доводить
– связь взрослости и результата

Опоры

– зрелые / незрелые
– «надо» или «моё»
– совесть или стыд
– зависимость или зрелые отношения

Системы: правила, графики, трекеры

– зачем они вообще нужны психике
– когда они лечат, а когда калечат
– как сделать системы работающими

Картина будущего, которое я хочу

– перспектива
– долгосрочность
– ориентиры
– взрослая способность удерживать направления и принимать последствия