Фундамент самооценки
Как научиться внутренней зрелости и быть себе опорой
Онлайн
5 недель
Cтарт 13 апреля
С видео лекциями, объясняющими каждый этап работы с самооценкой.
Посмотреть программу
10 уроков
2 тарифа
1 год доступа
Курс с полной поддержкой нашей команды. Чаты в telegram. Выбираете уровень поддержки - кураторы или автор курса.
Вы можете смотреть уроки в любое время и сдавать отчеты, получая обратную связь на протяжении 5 недель. Лекции остаются у вас еще целый год.
Онлайн
Обучение проходит онлайн в удобное для вас время.
Зачем работать с самооценкой?
Эмоциональная сфера
Вы научитесь понимать свои эмоции, разбираться в триггерах, восстанавливать эмоциональное равновесие и чувствовать крепкую опору внутри себя
Отношения
Курс поможет расширить понимание отношений и коммуникаций. Как вы проявляетесь в отношениях с другими? А с противоположным полом? Наш уровень близости, комфорт и стабильность отношений напрямую зависят от самооценки.
Успех и деньги
Кем я ощущаю себя в жизни? Достойна ли я хорошей жизни или мои подсознательные установки включают страх, всякий раз, когда появляется возможность "зажить"? Деньги - это всегда про крепкий фундамент из собственных возможностей, ответственности, способности выдержать риски, а также про здоровый контакт с миром и другими людьми.
Процесс работы на курсе
Наш курс - это коучинговая группа с сопровождением
Записанные лекции
Все уроки состоят из теории и задания в конце. Они записаны и вы будете получать ссылки на новый урок 2 раза в неделю. Это не онлайн эфиры и вы не привязаны к конкретному времени - прослушивайте уроки в удобное время. Теория дает вам понимание темы, а практика поэтапно меняет схемы мышления. Полученная информация сугубо практическая, можно сразу применять в жизни.
Поддержка в коучинговых группах
Лекции - это лишь часть курса. Но без поддержки не случиться проработки, поэтому мы попытались создать процесс групповой терапии: все участники делятся на группы 15-25 человек и общаются в отдельном чате группы вместе с куратором и Натальей Винокуровой. Все обсуждение уроков, сдача отчетов, разборы ситуаций происходит именно там, в чатах - так вы получаете групповую динамику, ощущение причастности и полную обратную связь по всему, что с вами будет происходить на курсе.
Индивидуальная поддержка
На отдельном тарифе "Индивидуальный" мы предлагаем вам работать на курсе лично с Натальей Винокуровой, а на тарифе "Командный" - подробную обратную связь вы получаете от куратора группы в чате. Чаты группы, лекции и куратор также сохраняться для вас, но вы также сможете в приватном диалоге в мессенджере сдавать отчеты и задавать вопросы лично автору курса, получая индивидуальную работу в рамках программы.
Отношения и коммуникация
Вы постоянно ждете оценок других людей, угождаете или просто пытаетесь угадать поведение, чтобы быть принятым и хорошим для другого.

Вы чувствуете, что окружающие стабильнее и будто сильнее вас, появляется ощущение тревоги и неравенства между вами.

На вас давят или манипулируют вами, а вы не знаете, что с этим делать.

Вы плохо понимаете, что такое личные границы, а вежливость "правильность" и совесть - для вас превыше всего.

Вы часто завидуете людям. Их результаты способны пошатнуть вашу веру в себя.

Вы часто испытываете стыд, вину, обиду или гнев по отношению к другим людям. Люди вокруг меняются, а эти чувства всегда с вами.


Вопросы для работы на курсе
За 5 недель мы проработаем вопросы самооценки в основных сферах жизни
Эмоциональная сфера
Ощущение запутанности эмоций. Постоянные перепады настроения, подавленное настроение из-за своих результатов в жизни
Ваши реакции на манипуляции, провокации окружающих
Ваши эмоции при собственных ошибках. Как вы это проживаете и определяет ваш фундамент личности.
Страхи, зависть, гнев, стыд, разочарование, чувство вины - с этими триггерными эмоциями мы и будем работать на курсе. Именно они, как маячки, говорят нам о проявлении нестабильности самооценки в конкретных ситуациях, обстоятельствах или с определенными людьми
Личные отношения
Вы не понимаете, почему "привлекаете" в свою жизнь похожих мужчин или отношения часто идут по одному сценарию.

Вы чувствуете, что каждый раз теряете близость в отношениях, но не понимаете: все дело в вас или в партнере?

От отношений вы испытываете противоречивые чувства: вам сложно и больно, но и без партнера совсем тяжело.

Вы боитесь проявлять себя "настоящую" в отношениях и все врем играете какой-то образ. У вас много разных убеждений, начинающихся с "должна/должен", как по отношения к себе, так и к партнеру.

Вы считаете, что партнер главнее вас. Вы боитесь его потерять, а поэтому угождаете. Есть ощущение, что вас могут бросить.




Цели и мечты
Есть ощущение разных уровней людей. Одним - все, а другим - ничего.

Вы не верите, что чего-то достойны или есть убеждения, что это для каких-то особенных людей, но точно не для вас.

Вам сложно почувствовать свои цели и желания. Вы теряетесь в выборе. Вопрос "чего ты хочешь на самом деле?", ставит вас в тупик.

Вы многое делаете, но топчитесь на месте. Возникает усталость и апатия.

Вы часто увлекаетесь, строите грандиозные планы, но в итоге не доводите начатые дела до конца. Вам кажется, что внутри вас спит гений и вы будто вот-вот откроете свое предназначение, но пока этого не случилось

Вы верите в идею предназначения, предопределения и талантов. Вы ищите, как открыть свои и только тогда все пойдет, как надо.



Успех и деньги
Вам сложно дается удержание стабильного уровня. День в карете, месяц - пешком.

Вы считаете, что вам надо еще поучиться, многое узнать и освоить и вот тогда вы можете немного повысить доход.

У вас нет понимания, как люди улучшают свой уровень жизни и вы считаете, что все зависит от обстоятельств

Вы много работаете, но мало зарабатываете. Вам непонятно, как увеличить доход, ведь вы уже выдохлись.

Вам сложно дается инициатива, вы предпочитаете стабильность. Неизвестность и личная ответственность за изменения вызывают в вас тревогу.





Что говорят участницы прошлых потоков
Программа курса
Это пошаговая программа, где мы с участницами изучим вопросы формирования, закрепления и работы самооценки, начиная с раннего детства. Вы будете понимать, как это формировалось, на что теперь влияет и как это изменить сегодня.
1 урок. Ребенок-Родитель-Взрослый
Субличности Внутренних Ребенка, Родителя и Взрослого. Из каких "частей" состоит наша личность. Как эго-состояния меняются в человеке и как их определить. Взрослая фигура внутри нас. Концепция внутренней зрелости и определение чего не хватает именно вам. Кейсы и примеры. Домашнее задание.
2 урок. Понятие сценария. Сценарные установки
Как воспитание "создает" значимые черты нашей личности. Как формируется характер. Родительские послания и директивы. Что такое предписания и как психика ребенка обрабатывает их. "Я-идентичность" - можно ли ее изменить или человек не меняется? Кейсы и примеры.
3 урок. Механизмы формирования самооценки
Как мы формируем личную "картину мира". Почему у одних людей много ресурсных установок, а у других сплошные иррациональные убеждения и тревога? Три механизма, с помощью которых мы "взрослеем" и набираем свой опыт, а также понимание о себе в этом мире.
4 урок. Механизмы бессознательных реакций
Почему при одинаковом воспитании вырастают разные люди. Как ребенок получает эмоциональную травму. Почему это происходит с одними, а других обходит стороной. Влияние эмоционального состояния на восприятие опыта. Механизмы работы бессознательных психических процессов в процессе взросления.
5 урок. Диагностика типов и черт самооценки. Опредение сценариев жизни.
Что такое "тип самооценки". Драйверы по Э.Берну. Как родительские предписания формируют "судьбу". Практический анализ качеств одного из типов самооценки по критериям влияния на жизнь: эмоциональная сфера, коммуникация и отношения с людьми, любовные отношения, карьера и деньги. Подробный разбор кейсов на примерах типа.
6 урок. Диагностика типов и черт самооценки. Сценарии жизни (продолжение)
Формирование и развитие нестабильной самооценки по 2 других типам. Анализ на кейсах и влияния самооценки на эмоциональную сферу, отношения и коммуникацию, любовные отношения, деньги и карьеру. Учимся находить и анализировать причины своих зависимых черт. Составляем карту своих черт нестабильной самооценки на проработку.
7 урок. Бессознательные установки и автоматизмы характера
Что такое бессознательные паттерны поведения и восприятия. Почему нам так сложно меняться? Как работает бессознательное, приводя нас к определенным действиям и результатам в жизни. Анализ и метод нахождения своих индивидуальных ограничивающих установок самооценки. Нейрофизиология установок: что такое нейронные цепочки, нейропластичность мозга. Как мы можем измениться?
8 урок. Поиск бессознательных установок и убеждений сценария
Психотерапевтическая методика работы с установками. Практика и анализ собственных установок. Полная методика самостоятельного поиска и понимания своих бессознательных установок и того, как они влияют на вашу жизнь.
9 урок. Проработка установок (черт) зависимой самооценки
Подробные примеры работы с установками на практике. Как их искать по быстрой пошаговой схеме. Как научиться считывать установки самооценки других людей. Как заменять иррациональные установки на рациональные? Как происходит внутренняя трансформация. Важные практические детали с пояснения и примерами. Ретравматизация. Дополнительные терапевтические практики на закрепление материала.
10 урок. "Поддерживающая" часть личности. Формирование внутренней опоры. Эмоциональное довзросление.
Что такое на самом деле "полюбить себя". Как работа на курсе помогает создавать крепкую опору внутри себя и работает с нестабильной самооценкой. 4 шаговая модель изменений личности. Пояснение механизма эмоциональной самоподдержки в процессе трансформации личности. План работы с самооценкой после курса, чтобы расти дальше самостоятельно. Итоги.
Live-разборы. Разборы и вопросы-ответы
На протяжении 5 недель мы будем разбирать индивидуальные кейсы участников курса. Это отдельные аудиокасты по запросам участниц, возникшим в процессе работы на курсе.
На курсе мы учимся не с помощью техник, медитаций или секретных советов в стиле "полюби себя", а разбираем конкретные механизмы формирования самооценки. Начнем изучение прямо с детского возраста и посмотрим, как прошлое влияет на нашу настоящую жизнь. Этот материал многим может показаться профессиональным, но я убеждена, что такие основы о себе должен знать каждый, кто хочет проработать свою личность!

Наталья Винокурова, автор курса
Этапы обучения на курсе
1
Старт. Вы знакомитесь с командой курса и сокурсниками, подключаетесь к групповым чатам и получаете доступ к 1 уроку.
2
Лекции. 2 раза в неделю вы получаете ссылки на сайт с уроками. Средняя продолжительность урока 40-60 минут минут, но он разделен на удобные части (15-30 минут), чтобы вы могли знакомиться с материалом поэтапно в течение нескольких дней.
3
Коммуникация и обратная связь в Telegram. Все общение происходит в закрытых чатах мини-групп, доступ в которые вы получаете на старте. В чате мини-группы, вместе с куратором, автором и одногруппниками вы участвуете в обсуждении заданий и получаете разборы ситуаций и подробнейшую обратную связь. Вы анализируете, многое начинаете понимать и сильно растете в процессе курса, меняя свои эмоциональные схемы.
4
Live-разборы. В ходе работы на курсе мы будем многое вспоминать и анализировать. Индивидуальные вопросы разбираем в отдельных аудиокастах, фокусируясь на чувствах, ситуациях, сложностях в отношениях и т.д. Так, мы еще больше проработаем ваше понимание материала, посмотрим живые примеры, получим ответы на вопросы.
Лекции, таблицы, чек-листы
При любом тарифе вы получите доступ:

пошаговый алгоритм обучения
- к лекциям программы;
- к чату мини-группы с куратором;
- к дополнительному каналу с разборами;
- к таблицам, чек-листам и поясняющим практикумам.
МАТЕРИАЛЫ
4100руб.
Стоимость обучения на курсе
2 пакета обучения
6200 руб.
С участием в чате, кураторами, но индивидуальными разборами автора курса Натальи Винокуровой
Командный тариф с участием в чате и ответами кураторов
7900 руб.
5400 руб.



Онлайн класс "Работа с критикой"
2,5 часа информации удобно
разделено на 5 смысловых блоков

Теория и задания + схемы для практической отработки

Практические приемы работы с критикой, которые можно сразу применить в жизни
Бонус всем участникам курса "Фундамент самооценки"

В этом онлайн классе:

1.Виды и типы критики, их особенности
2. Правила работы с внешней критикой. Что делать, когда вас критикуют. Приемы
3.Определим личные границы. Когда критика возможна?
4.А если критик я? Как экологично критиковать, при этом не раня людей.
5.Внутренний критик. Приемы и схемы.
Индивидуальный
Доступ ко всем урокам курса
Доступ в чат мини-группы участниц (15-25 чел) с куратором
Доступ к материалам курса 1 год
Ответы на ваши вопросы куратором в чате
Ответы Натальи Винокуровой в чате (выборочно, не гарантированно)


Командный
Выбирайте удобный формат участия
1
Доступ ко всем урокам курса
Доступ в чат мини-группы участниц (15-25 чел) с куратором
Доступ к материалам курса 1 год
Ответы на ваши вопросы куратором в чате
Работа на курсе лично с Натальей Винокуровой в индивидуальном чате
4100 руб
6200 руб
5400 руб
7900 руб
Продажи закрыты, но если вы делали бронь, напишите в бот и вам дадут ссылку на оплату
Тариф Командный
3900
р.
4500
р.
Тариф Индивидуальный
5800
р.
7200
р.
Click to order
Total: 
Ваше имя
Ваш e-mail (внимательно проверьте корректность ввода)
Телефон (внимательно проверьте корректность ввода)
Нажимая кнопку оплаты, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

После оплаты проверьте свой e-mail (и папку СПАМ). В течение 10 минут вам на почту поступит письмо о подтверждении заказа и чек об оплате.
ИП Винокурова Н.Г.
ИНН 772071987704
Остались вопросы?




Made on
Tilda