Начало
Продолжительность
Формат
после оплаты
7 уроков
в записи без обратной связи
Практик-курс по работе над отношением к себе
Это курс для вас, если:
- Вы часто сравниваете себя с другими
- Вы ругаете себя за то, что нет таких результатов, как у других
- Вы завидуете и признаете, что у вас так не получается
- Вы зависите от оценок других, боитесь обидеть или быть «не такой»
- Вы часто критикуете себя внутри, вам больно
- Вы сталкиваетесь с обесцениваем со стороны людей, но в глубине души думаете «они правы, я плохая»
- Вы стремитесь к высоким результатам, копите регалии. Для вас это важный фактор самооценки
- Когда жизнь идет в минус, вы думаете «что же я сделала не так? Ну почему так?»
- Вы ищете секретные советы успеха. Не понимаете, как же достигают результатов другие люди
- Вы делите людей по классам: кого-то считаете недостижимым, кого-то таким, как вы сами
- Вам надоели эмоциональные качели «я ок –я не ок», но не вы не знаете, что с этим делать
- Вы ругаете себя за то, что нет таких результатов, как у других
- Вы завидуете и признаете, что у вас так не получается
- Вы зависите от оценок других, боитесь обидеть или быть «не такой»
- Вы часто критикуете себя внутри, вам больно
- Вы сталкиваетесь с обесцениваем со стороны людей, но в глубине души думаете «они правы, я плохая»
- Вы стремитесь к высоким результатам, копите регалии. Для вас это важный фактор самооценки
- Когда жизнь идет в минус, вы думаете «что же я сделала не так? Ну почему так?»
- Вы ищете секретные советы успеха. Не понимаете, как же достигают результатов другие люди
- Вы делите людей по классам: кого-то считаете недостижимым, кого-то таким, как вы сами
- Вам надоели эмоциональные качели «я ок –я не ок», но не вы не знаете, что с этим делать
Если хотя бы 3 ответа были «да» - это говорит об отсутствии внутренней опоры и сильном внутреннем критике.
САМООЦЕНКА
такое «заезженное» понятие, а как это работает никто не знает… Зачем нам самооценка? Высокая-это хорошо? А низкая – это как? Люди-достигаторы – молодцы или измученные невротики? Внутренний критик – это нормально или у некоторых людей его нет?
Программа курса:
- Механизм развития личности (кратко)
- Как родители влияют на самооценку (кратко)
- Как формируется знание о себе "Я-Концепция"
- Как формируются личностные ограничения, запреты, долженствования
- Что из себя представляет личный набор качеств или характер
- Вы слышали про Внутреннего Ребенка, Родителя, Взрослого - разберетесь на 100% что это значит и почему так.
- Что такое ИД, СуперЭго, Эго и зачем они нужны
- Почему мы взрослеем, а детские части все равно остаются в нас
- Кто живет внутри моей головы и почему он меня угнетает
- Как формируется структура ИД, СуперЭго, Эго и зачем они нужны
- Почему у некоторых людей самокритики больше, чем одобрения и как это помогает (или мешает)
- Зачем механизм самокритики нашей психике и как его менять
- Что такое зависимая самооценка
- Почему мы говорим "завышенная" и "заниженная самооценка", что это значит на самом деле?
- Почему важно иметь адекватную самооценку, а завышенная - это на самом деле точно такая же низкая, если капнуть поглубже
- Достаточность и недостаточность - база компенсаций самооценки. Разбираем механиз
- Что такое установки и убеждения с точки зрения психологии
- Как найти свои
- Как установки Я-концепции связаны с восприятием мира, отношений, денег и как влияют на результат
- Достаточность и недостаточность - база компенсаций самооценки. Разбираем механизм
- Работа с установками: пошаговый механизм проработки
- Работа с установками: пошаговый механизм проработки
- Какие важные шаги мы должны пройти, чтобы установка перестала быть жестко негативной?
- Много примеров о том, как это происходит пошагово и как влияет на изменения жизни
- Все говорят о любви к себе. А что это?
- Как работает механизм принятия и почему это важно
- Как принять то, что пока не получается принять
- В чем отличие любви к себе и гиперкомпенсации "завышенной" самооценки
- Внутренняя опора или сила внутри нас: как найти и не потерять
- Что такое базовое благополучие и достаточность
- Как сформировать и укрепить внутреннюю опору
- Доверие к себе: ваши эмоции, желания, ценности
- Право на ошибки, желания, комфорт, неидеальность, эмоции
Рабочие тетради и дополнительные материалы
К каждому уроку будет подготовлен гайд-рабочая тетрадь для отработки техник из пройденного урока
«Я-Концепция» - это самоотношение. То есть некий набор установок о себе, который мы получаем еще в детстве. Люди называют это характером, привычками, личными качествами или просто говорят «Ну вот такой я человек и не могу с этим ничего сделать!»
МОЖЕТЕ! И этим успешно занимается психотерапия, так как именно от «Я-концепции» зачастую зависит самое неприятное из эмоций:
- страх отказа
- страх провала
- страх быть виноватым или не угодить
- страх того, что обо мне подумают люди
- страх облажаться и/или не сделать идеально
- страх остаться одной, никому не нужной
- страх быть самой худшей в группе людей
- страх показать свою уязвимость другим людям
- и много других страхов.
МОЖЕТЕ! И этим успешно занимается психотерапия, так как именно от «Я-концепции» зачастую зависит самое неприятное из эмоций:
- страх отказа
- страх провала
- страх быть виноватым или не угодить
- страх того, что обо мне подумают люди
- страх облажаться и/или не сделать идеально
- страх остаться одной, никому не нужной
- страх быть самой худшей в группе людей
- страх показать свою уязвимость другим людям
- и много других страхов.
С чем мы будем работать на курсе?
Разберем весь «функционал» самооценки и поймем четкую практическую структуру ее диагностики и стабилизации!
Как это будет происходить?
Продолжительность 7 уроков (рекомендуем 1-2 занятия в неделю, 3,5 недели)
Все материалы уже открыты на платформе обучения
Видео, дополнительные материалы, пояснения остаются с вами на 1 год
Каждая участница получит доступ на обучающую платформу, где уже открыты уроки и материалы к ним. Смотреть можно в удобное время. Программа продается в записи, без обратной связи от кураторов.
Вопросы, связанные с Я-Концепцией и внутренней опорой, которые мы разберем:
- почему я не могу наслаждаться жизнью?
- существует ли завышенная самооценка? Это хорошо или плохо?
- почему некоторые люди имеют много достижений, но внутри несчастны?
- агрессивные, властные, доминирующие люди - как работает их самооценка?
- депрессия, тревожность, постоянный контроль связаны с самооценкой?
- зависть и грусть от чужих результатов - что это за механизм?
- стремление к совершенству и перфекционизм - невроз или позитивное качество?
- существуют ли люди без внутреннего критика?
- самопринятие приведет к деградации?
- насколько нужно стараться в достижении целей и как с этим связана самооценка?
- существует ли завышенная самооценка? Это хорошо или плохо?
- почему некоторые люди имеют много достижений, но внутри несчастны?
- агрессивные, властные, доминирующие люди - как работает их самооценка?
- депрессия, тревожность, постоянный контроль связаны с самооценкой?
- зависть и грусть от чужих результатов - что это за механизм?
- стремление к совершенству и перфекционизм - невроз или позитивное качество?
- существуют ли люди без внутреннего критика?
- самопринятие приведет к деградации?
- насколько нужно стараться в достижении целей и как с этим связана самооценка?
Курс проходит на обучающей платформе Getcourse. Все лекции и материалы уже открыты для участниц. После каждой лекции мы предложим вам выполнить задание на исследование и проработку темы.
Все материалы будут доступны вам 1 год на платформе Getcourse.
Руководство для практики в каждом уроке
Удобный гайд, с пошаговыми схемами для практики и "раскрывающими" вопросами для исследования себя. Вы увидите, как с первой лекции начнете все больше узнавать о себе.
Мы пройдем по всем вопросам исследования вашей самооценки и внутренних опор через выполнение пошаговых коротких заданий практикума
Распродажа закончилась
Ответы на вопросы, чтобы помочь вам определиться:
Проверяйте e-mail, указанный при оформлении заказа и находите письмо от school.vinokurova-kurs.ru c данными в личный кабинет на платформу обучения Геткурс.
Вы можете сменить пароль на удобный для вас. В любом случае, сохраните это письмо - это ваш доступ к личному кабинету на время обучения.
Проверьте папки СПАМ и ПРОМО, поищите письмо через поиск по адресу hello@vinokurova-kurs.ru.
Также вы можете перейти по ссылке https://school.vinokurova-kurs.ru/cms/system/login
и сделать сброс пароля, а по новому паролю войти в кабинет. Сохраните эти данные у себя - это ваш доступ на платформу обучения на 1 год.
Вы можете сменить пароль на удобный для вас. В любом случае, сохраните это письмо - это ваш доступ к личному кабинету на время обучения.
Проверьте папки СПАМ и ПРОМО, поищите письмо через поиск по адресу hello@vinokurova-kurs.ru.
Также вы можете перейти по ссылке https://school.vinokurova-kurs.ru/cms/system/login
и сделать сброс пароля, а по новому паролю войти в кабинет. Сохраните эти данные у себя - это ваш доступ на платформу обучения на 1 год.
Вы можете написать в поддержку клиентов в телеграм @olga_kurator
Или в личные сообщения Наталье Винокуровой. Вам обязательно помогут.
Или в личные сообщения Наталье Винокуровой. Вам обязательно помогут.
Доступ на 1 год на платформе Getcourse, сам курс состоит из 7 уроков, рекомендуем проходить 2 урока в неделю.
Курс продается в записи, без обратной связи. Уроки содержат развернутую теорию и поясняющее задание, а также к каждому уроку есть рабочая тетрадь с заданием.
Решать, конечно, вам. Но мы будем рады, если вы присоединитесь!
Основное отличие в формате и подходе. На ФС мы разбирали больше детство и формирование зависимых черт, а здесь это будет кратко. Далее упор будет на проработку негативных установок самооценки и убеждений о себе, которые входят в общий образ Я-Концепции.
Именно это обычно делает кпт-терапевт с клиентами с проблемной тревожностью, невротическими страхами и сложными эмоциями.
Вы поймете почему самооценка и невротические требования к себе, а также поведенческие привычки связаны. А главное, как с этим работать самостоятельно.
Курсы кардинально отличаются подходом и форматом, но общее, конечно, будет.
Основное отличие в формате и подходе. На ФС мы разбирали больше детство и формирование зависимых черт, а здесь это будет кратко. Далее упор будет на проработку негативных установок самооценки и убеждений о себе, которые входят в общий образ Я-Концепции.
Именно это обычно делает кпт-терапевт с клиентами с проблемной тревожностью, невротическими страхами и сложными эмоциями.
Вы поймете почему самооценка и невротические требования к себе, а также поведенческие привычки связаны. А главное, как с этим работать самостоятельно.
Курсы кардинально отличаются подходом и форматом, но общее, конечно, будет.
Курс - это обучение и он не заменяет терапию, но помогает понимать, как все устроено. Людям с тяжелыми травмами, неврозами, тревожностями и совсем слабой тревожной личностью будет сложно прорабатывать самооценку самостотельно - им показана терапия.
Если же вы обычный человек, который имеет свои комплексы, хотел бы получше разобраться как это устроено и ходите вырасти личностно - курс самое лучшее место для этого. Многие участницы программ Натальи Винокуровой находятся в терапии и есть даже те, кого отправляет на обучение личный психолог.
Терапия не обучает и не дает понимания "как все устроено", а обучение делает это. Вместе с тем, при работе с травмами, депрессиями, тревожностями - невозможно сделать это самому, поэтому показана только терапия.
Если же вы обычный человек, который имеет свои комплексы, хотел бы получше разобраться как это устроено и ходите вырасти личностно - курс самое лучшее место для этого. Многие участницы программ Натальи Винокуровой находятся в терапии и есть даже те, кого отправляет на обучение личный психолог.
Терапия не обучает и не дает понимания "как все устроено", а обучение делает это. Вместе с тем, при работе с травмами, депрессиями, тревожностями - невозможно сделать это самому, поэтому показана только терапия.
ИП Винокурова Н.Г.
ИНН 772071987704
ИНН 772071987704
Остались вопросы?
