Начало

Формат

сразу

видеолекций, чат
и ворбук

Доступ

Как воплощать замыслы без марафонов желаний

1 год (ты точно успеешь)

О том, как наша самооценка, искажения и внутренний критик меняют наше мышление и не дают двигаться к целям;

О том, как обходиться бережно с собой и своими планами и перестать себя ругать за неудачи;

О том видении, как на самом деле обычно происходит движение к цели: об этом знают все, кто достигает целей и не видят те, кто топчется на месте;

разберем механизм рывкового движения, которое приводит к выгоранию;

определимся с механизмом работы внутреннего критика и его помощников: прокрастинации, перфекционизма, синдрома отложенной жизни;

изучим, как двигаться из своих ресурсов, а не чужих «схем успеха»;

посмотрим процесс построения гипотез и их тестирования, чтобы понять в верном ли направлении я двигаюсь;

поговорим про окружение и других людей: зависть или вдохновение? Как не выгорать от чужих результатов и брать из окружения себе на пользу;

много-много примеров из моих ближайших целей и анонимного клиентского опыта.

Я – консультирующий психолог. Веду ежемесячные группы и личную терапию и профессиональная сфера моих интересов: самооценка, работа Эго, работа с чувствами и неврозами.

Я знаю и могу пересказать более 500 историй про то, как внутри нет сил, как внутренний критик парализует, как страшно, что кто-то оценит или что у меня не получится. А также, как хочется проверенных схем, как кажется, что все успешные, а я нет и др.

Это устройство человеческой психики. У всех людей плюс-минус одинаковые тревоги.

Именно из-за этих внутренних конфликтов люди сомневаются, скупают волшебные обещания счастья,но ничего не работает и они выгорают.

Моя основная профессиональная тема про то, как планировать, двигаться, делать и воплощать в жизнь свои планы, при этом оставаться обычным человеком, а не терминатором в достижении целей.

УРОК 1. Подводим итоги года
Как не винить себя за то, что цели остались нереализованными. Почему гонка за успешным успехом дает выгорание, а самокритика приводит к тревоге

УРОК 2. Планирование целей
Как понять, чего вы хотите на самом деле?

УРОК 3. Как достигнуть целей и остаться живой?
Говорим про выход из «зоны комфорта» и на что надо поменять эту теорию, чтобы действительно цели достигались, а не кочевали по спискам.

УРОК 4. Движение по замыслам: детали
Подробное пояснение механизмов мотивации, силы воли через примеры и опору на научную психологию. В итоге складывается арсенал из рабочих лайфхаков по работе над целями

УРОК 1. Управляй эмоциями-управляй жизнью
Как эмоции могут парализовать, дать неуверенность и заставить отказаться от целей, испытывая страх и отчаяние. Диагностика «Принятие-Действие»

УРОК 2. Неуверенность и избегание: анализ своих стратегий саботажа
Разберемся с самыми популярными причинами того, почему мы бросаем цели. Научимся видеть свои собственные стратегии избегания и саботажа.

УРОК 3. Последствия неуверенности
Разберемся в механизме перспективы своих стратегий саботажа и увидим ясный ответ на вопрос: почему мои цели часто не достигаются?

УРОК 4. Распаковка личных ценностей
Проделаем пошаговую практику поиска ваших ценностей и связи ценностей с целями. После этого урока вы поймете свое глубокое «Зачем» и «Почему мне это так важно».

УРОК 5. Из неуверенности в проявленность
Что такое «путь ценностей» и есть ли такие цели, которые невозможно забросить? Определим как процесс ценностей влияет на то, насколько вы саботируете процесс достижения целей и как перестроить эти механизмы.

УРОК 6. Дорожная карта к мечтам: строим прочные внутренние опоры
Ценности, цели, намерения, действия – как связать это в единую стратегию, которая будет вашей дорожной картой?

увидеть, присвоить, научиться наполнять, понять свои. Понять, наконец, что они есть у всех людей! И у вас тоже есть!

Внутренняя и внешняя критика, синдромы (прокрастинация, синдром отложенной жизни, выгорание, перфекционизм) – как с этим обходиться на пути. Куда деть, чтобы глаза не мозолили на пути.

как идти к своим целям, используя простые приемы работы мозга и психологии эмоций, чтобы опираться на свои ценности, управлять мотивацией, не бросать цели даже в трудные времена тревоги и стресса

Проработать цели по материалам воркшопа

Отслеживать свой прогресс в течение года

Сделать более качественную рефлексию по своей цели, чтобы увидеть неосознаваемое

Специальные упражнения и списки помогут навести порядок в голове

Структурировать свои мысли
по цели, оставаясь в фокусе

ИП Винокурова Н.Г.
ИНН 772071987704

Остались вопросы?